Na maioria das vezes escutamos que precisamos ter uma vida equilibrada, tanto no âmbito pessoal quanto no profissional. No entanto, para isso acontecer, é necessário compreender a importância de cuidarmos da nossa saúde física, mental e emocional. Tudo começa a partir do autocuidado, que não é somente um fator de estética. 

Com o fácil acesso à informação de conteúdos voltados para esses temas, principalmente nas redes sociais, onde profissionais compartilham dicas sobre alimentação, atividade física, terapias naturais, skincare e entre outros, percebe-se que o público feminino em sua maioria, vêm aderindo cada vez mais o movimento de valorização pessoal e autocuidado, buscando alternativas para a melhor qualidade de vida.

Mediante a tal busca, surge a possibilidade de transformar um conhecimento em negócio ou até mesmo começar do zero. Com base nos interesses pessoais e afinidade por determinada área, é possível conectar saúde e bem-estar feminino por exemplo, com empreendedorismo e fazer a diferença nesse nicho.

Da prática pessoal ao empreendimento 

Muitos dos negócios que hoje são marcas reconhecidas, começaram mediante ao interesse pessoal ou hobbie de seus idealizadores. Alguns exemplos são:

Mundo Verde – Isabel Maria Joffe: No Brasil, o maior conglomerado de produtos naturais da América Latina começou com a preocupação de mãe de oferecer alimentação saudável às filhas. Isabel, apaixonada por nutrição e medicina natural, estudou o tema e abriu uma pequena loja em Petrópolis em 1987, dando origem à atual rede Mundo Verde.

Simple Organic – Patrícia Lima: Criada em 2017 por Patrícia, preocupada com a saúde da filha ao utilizar maquiagens com ingredientes químicos. Desenvolveu sua própria linha orgânica, vegana e cruelty-free, com matérias-primas provenientes de manejo sustentável. 

Da Vovó Natural Baby – Janaína Anselmo Carneiro: Iniciou como um hobby na cozinha em 2015, criando papinhas naturais e orgânicas para bebês sem conservantes, com envase a vácuo e esterilização em autoclave. A marca cresceu em franquias e conquistou destaque na mídia e no mercado.

Soa Yoga Studio – Amanda Dutra: Depois de uma jornada pessoal de reconexão com o corpo e superação de compulsão alimentar, Amanda fundou seu próprio estúdio, oferecendo aulas guiadas e conteúdo nas redes sociais.

Boali – Viviane Macedo (cofundadora): Viviane sempre foi apaixonada por nutrição e estilo de vida saudável. Começou criando receitas de refeições rápidas e equilibradas para amigos e familiares. Em 2012, uniu sua paixão à visão de expandir o acesso a comidas saudáveis e fundou a rede de alimentação saudável Boali. Hoje, a marca é uma das maiores do Brasil em fast-food saudável, com dezenas de unidades franqueadas, oferecendo saladas, bowls e pratos nutritivos.

Oportunidades de negócios

Cosméticos e produtos naturais: Consumidores estão cada vez mais atentos a ingredientes, exigindo produtos sem parabenos, petrolatos e testagem animal. Criação de linhas de batons, bases e skincare veganos, com embalagens sustentáveis (refiláveis ou biodegradáveis). Exemplo: Simple Organic (Patrícia Lima) conquistou espaço unindo maquiagem vegana + ativismo ambiental.

Consultoria em nutrição e fitness: Muitas pessoas querem acompanhamento, mas não têm tempo para se deslocar. Como fazer: Atendimentos por vídeo (Zoom, Google Meet, WhatsApp), pacotes mensais com plano alimentar + treinos personalizados. Exemplo de diferencial: Criar aplicativos ou grupos exclusivos no WhatsApp/Telegram para suporte rápido.

Saúde mental e mindfulness: Sessões individuais ou em grupo para ensinar técnicas de respiração, foco e meditação guiada. Formato: Online (Zoom/Meet) ou presencial em pequenos grupos. Oportunidade: Atender nichos — executivos, mães, jovens ansiosos, empresas. Uma opção diferenciada para profissionais com formação em psicologia, terapias holísticas ou com formação em Mindfulness.

Moda fitness e roupas confortáveis: Peças versáteis que servem tanto para treino quanto para o dia a dia (leggings, tops, camisetas, hoodies). Diferencial: Tecidos sustentáveis, respiráveis, com toque macio e tecnologia que facilita absorção de suor.

Terapias alternativas e holísticas: Sessões via Zoom, Google Meet ou presencial para terapias como reiki, cristais, aromaterapia, meditação ou coaching holístico. Diferencial: Flexibilidade de horários, pacotes de acompanhamento e foco em resultados integrados (bem-estar físico + emocional).

Personal Trainer presencial apenas para mulheres: Para mulheres que possuem uma formação em educação física, por exemplo, tende a ser uma ótima sugestão de empreendedorismo, com possibilidade de conciliar com outras atividades. Os locais de atendimento podem ser: academias, condomínios, parques ou residências. Já os diferenciais são: atendimento personalizado, foco em resultados específicos e acompanhamento contínuo.

Desafios e caminhos

Mesmo para quem já possui um conhecimento na área e vontade de crescer, pode-se surgir alguns desafios ao empreender como: conciliar tempo, não dispor de todo o investimento necessário, falta de rede de apoio ou até mesmo capacitações específicas. Contudo, é possível encontrar alguns caminhos que ajudem essa jornada:

Sebrae – Programa Mulher Empreendedora: Dispõe de capacitação, cursos online e presenciais, consultoria especializada e incentivo ao acesso a crédito. O seu foco é em pequenos negócios, MEIs e microempresas.

Instituto Ekloos: Promove projetos de educação, capacitação e empreendedorismo feminino em comunidades de vulnerabilidade social, exemplo: cursos de gestão de negócios, produção artesanal e tecnologia para mulheres em áreas periféricas.

ABRAT (Associação Brasileira de Terapias): oferece uma variedade de cursos voltados para o desenvolvimento de profissionais na área de terapias holísticas. Esses cursos são ministrados pela UNIABRATH, a unidade educacional da ABRAT, e abrangem diversas técnicas terapêuticas. Com valores acessíveis e formação online, possibilita a conciliação dos estudos para quem ainda não pode dedicar-se integralmente ao empreendedorismo nesta área.

Rede Mulher Empreendedora (RME): é a maior rede de apoio a mulheres empreendedoras do Brasil, oferecendo cursos, mentorias, palestras e eventos de networking. O seu público-alvo são Mulheres que estão iniciando ou querem expandir seus negócios. Além disso, possui uma comunidade ativa online e grupos locais em várias cidades.

Projeto Mulheres do Brasil: comunidade que conecta mulheres líderes e empreendedoras, promovendo workshops, mentorias e apoio em políticas públicas. Atua em várias frentes: empreendedorismo, impacto social e política.

Dicas finais 

O autocuidado é, sem dúvidas, um ato de amor próprio e forma de empoderamento que tende a amadurecer na medida em que se acredita primeiro em si próprio e em segundo, que se é possível ajudar outras pessoas. E ao transformá-lo em negócio, será gerado não somente um ganho financeiro pessoal, mas um impacto social e econômico, formando também uma rede positiva de saúde, bem-estar e empreendedorismo feminino.